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“健康饮食、合理膳食”核心信息——增加水产品摄入
1.水产品种类多样，营养丰富，
2.建议每周摄入鱼、虾、贝类等水产品1～2次，成年人约为300～500克。
3.相较而言，水产品能量较低、饱和脂肪酸较低且蛋白质丰富，
4.脂肪丰富的鱼类，如三文鱼、鳗鱼、蜻鱼等，富含多不饱和脂肪酸，即常说的“鱼油”,
5.海藻类食物，如海带、裙带菜、紫菜等，富含碘、维生素K、叶酸等，
6.贝类食物，如蛤蜊和牡蛎等，是铁、锌、碘和其他矿物质的良好来源。
7.鲜活的鱼、虾等水产品更加鲜美可口，
8.家庭冷冻储存水产品时间不宜过长，
9.干制的海产品便于保存，适合不同地区的消费者。
10.鼓励企业产品创新，丰富适合不同消费者需求的水产品供应，
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