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1、认识高盐饮食的危害 2、控制食盐摄入量 3、使用定量盐勺 4、少吃咸菜多食蔬果 5、少吃高盐的包装食品 6、逐渐减少钠盐摄入 7、阅读营养成分表 8、外出就餐选择低盐菜品 9、关注调味品 10、警惕“藏起来”的盐