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科普视频:远离“油腻”,乐享健康
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2024-04-28
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简介

科普视频:远离“油腻”,乐享健康

随着现代生活节奏加快,我们的饮食结构也悄然发生着变化。在日常生活中我们要注意调整饮食结构,培养健康的饮食习惯,远离“油腻”。
一科学吃“肉”,健康营养:畜肉类食物脂肪含量较多,饱和脂肪酸含量偏高,有研究表明过量摄入畜肉可增加肥胖、2型糖尿病和直肠癌发病风险。吃畜肉应当首选瘦肉,每人每周畜肉摄入不宜超过500g。鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量,平均每天120~200g。


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