如果只是轻微的乳糖不耐，可以少量多次的喝点牛奶来缓解症状，循序渐进的唤醒人体消化牛奶的能力。对乳糖不耐较严重的人，可以从酸奶、奶酪、低乳糖奶等入手，这些奶提前“消化”了牛奶中的大部分乳糖，既保持了牛奶的营养，又不会闹肚子，随着饮用次数和量的增加，说不定还能重拾体内的“牛奶记忆”，所以有乳糖不耐并不必谈“奶”色变。
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牛奶那些事：有乳糖不耐受，还可以喝奶吗？
2018-07-17 10:18 播放:10580
有乳糖不耐受，还可以喝奶吗？请看上方科普动画
如果只是轻微的乳糖不耐，可以少量多次的喝点牛奶来缓解症状，循序渐进的唤醒人体消化牛奶的能力。对乳糖不耐较严重的人，可以从酸奶、奶酪、低乳糖奶等入手，这些奶提前“消化”了牛奶中的大部分乳糖，既保持了牛奶的营养，又不会闹肚子，随着饮用次数和量的增加，说不定还能重拾体内的“牛奶记忆”，所以有乳糖不耐并不必谈“奶”色变。
如果只是轻微的乳糖不耐，可以少量多次的喝点牛奶来缓解症状，循序渐进的唤醒人体消化牛奶的能力。对乳糖不耐较严重的人，可以从酸奶、奶酪、低乳糖奶等入手，这些奶提前“消化”了牛奶中的大部分乳糖，既保持了牛奶的营养，又不会闹肚子，随着饮用次数和量的增加，说不定还能重拾体内的“牛奶记忆”，所以有乳糖不耐并不必谈“奶”色变。