有乳糖不耐受还可以喝奶吗？（牛奶系列）--科普漫画--食品有意思--原创科普资料库手机版

有乳糖不耐受还可以喝奶吗？（牛奶系列）

2018-09-28 14:16 点击:3650

【有乳糖不耐受还可以喝奶吗？】如果只是轻微的乳糖不耐，可以少量多次的喝点牛奶来缓解症状，循序渐进的唤醒人体消化牛奶的能力。对乳糖不耐较严重的人，可以从酸奶、奶酪、低乳糖奶等入手，这些奶提前“消化”了牛奶中的大部分乳糖，既保持了牛奶的营养，又不会闹肚子，随着饮用次数和量的增加，说不定还能重拾体内的“牛奶记忆”，所以有乳糖不耐并不必谈“奶”色变。