随着现代生活节奏加快，我们的饮食结构也悄然发生着变化。在日常生活中我们要注意调整饮食结构，培养健康的饮食习惯，远离“油腻”。
一科学吃“肉”，健康营养：畜肉类食物脂肪含量较多，饱和脂肪酸含量偏高，有研究表明过量摄入畜肉可增加肥胖、2型糖尿病和直肠癌发病风险。吃畜肉应当首选瘦肉，每人每周畜肉摄入不宜超过500g。鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量，平均每天120～200g。