你，吃早餐吗？早餐与健康的联系远比我们想象的紧密。有研究发现不吃早餐人群患2型糖尿病的风险升高21%，患冠心病的风险升高27%；每天规律吃早餐的人，糖尿病风险则会下降19%，高血压风险下降16%。还有研究发现，吃早餐的男性10年内体重增加5kg的风险比不吃早餐的人低13%。不吃早餐会引起身体进入低血糖状态，刺激生长激素分泌，导致脂肪组织增加，造成超重和肥胖。