儿童时期生长发育迅速，对能量和营养素的需求较高，合理膳食和均衡营养可以维持机体的生理功能，保障智力和体格正常发育，好的饮食行为和生活方式也会使儿童终生受益。要想做到孩子的膳食合理和均衡营养并不难。《中国居民膳食指南（2016）》给出了很好的建议。