氟并不是人类必需的微量元素，它具有潜在毒性，但低剂量时对人体有一定益处。氟可以通过消化道、呼吸道和皮肤等多种途径进入体内。氟是牙齿的重要组成成分，氟被牙釉质中的羟磷灰石吸附后，会在牙齿表面形成一层坚硬的氟磷灰石保护层。
参考资料：
1. 营养科学词典
2. 中国营养科学全书
3. 中国居民膳食指南（2016）
4. 中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）