大暑节气到,防暑更重要!

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-07-23   作者:食博通   浏览次数:317
核心提示:大暑节气是一年中最热的时候,在炎炎夏季,应该如何科学地防暑?吃雪糕、冰棍、可乐就可以吗?该吃多少合适?这些疑问本文就为你一一解答。

大暑

大暑是农历24节气之一,正是“三伏”中的“中伏”前后,是中国大部分地区一年中最热的时期。此时气温最高,植物生长也最快,农作物在这个时候生长也最快。

 

在一些生态环境没有被大范围改变的地区,大暑节气还是人们观看萤火虫的好时候。古人看到干草堆里飞出了萤火虫,就认为萤火虫是由腐草变成的,于是有了“腐草为萤”的说法。无论观点对错,认为无生命的枯草能变成闪动的生命,这种不失童趣的看法,不觉得很烂漫吗?

 

大暑过后,出现雷雨的几率大大提升,炎热会逐渐褪去,天气开始向立秋过度。在此期间,防暑的同时也要注意控制雪糕、饮料的摄入量,这些食品中往往含有大量的糖。我们以前说过中国居民膳食指南建议,成人每天摄入添加糖不超过50g,最好控制在25g以下。

 

一瓶可乐,两根冰棍中的糖含量已经远远超过这个标准。控制添加糖摄入不仅仅是因为其有可能导致肥胖,有相关资料显示,过多摄入添加糖可增加2型糖尿病发病风险。

 

所以还是建议大家以喝白开水为主,成人每人每天保证1.5L~1.7L的饮水量。西瓜也是当之无愧的解暑之王,炎炎夏日来一块冰镇西瓜,沁人心脾呀。

 

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