妊娠期糖尿病是怎么回事?

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-08-27   作者:食博通   浏览次数:418
核心提示:在我国,妊娠期糖尿病的发病率为2%~3%。想了解妊娠糖尿病的问题吗?一起来看看吧~
孕妈妈在孕育宝宝期间,为让宝宝快快成长,体内性激素、生长激素、甲状腺激素及肾上腺皮质激素等都会增加分泌,但这些激素的增多会导致胰岛素敏感性下降,如果孕妈妈的身体不能及时增大胰岛素的分泌量,就可能患上妊娠期糖尿病。今天说说妊娠期糖尿病的问题。
 
这种问题并不少见,在我国,妊娠期糖尿病的发病率为2%~3%,是产科常见的妊娠合并症之一。如果孕妈妈有糖尿病家族史、年龄>30岁、孕前肥胖、羊水过多、胎儿偏大、妊娠高血压、孕期体重增长过快等问题,都会增加患上妊娠期糖尿病的风险。
 
妊娠期糖尿病患者的自然流产率增加15%~30%,孕育巨大儿的发生率为15%~50%。如果孕期血糖控制不理想,还可能引起胎儿宫内发育迟缓问题,胎儿畸形发生率也会增加到6%到15%。产后新生儿患呼吸窘迫综合征的概率也是正常婴儿的5~6倍,为23%~27%。
 
并且,就算产后血糖恢复正常,患有过妊娠糖尿病的妈妈日后也会成为二型糖尿病的高危人群。可以说如果不加控制,妊娠糖尿病对于产妇与孩子的负面影响,都是非常深远的。所以对妊娠糖尿病患者来说,科学的饮食控制非常重要。
 
妊娠糖尿病患者虽然血糖高,但糖的利用率低,如果盲目忌口,反而容易造成酮症酸中毒,对妈妈和胎儿造成严重影响。一般按照每天每公斤体重供给30~40kcal能量来摄入食物。孕中晚期每天再加上200kcal能量。
 
注意,由于每人身体情况不同,比如有的妊娠糖尿病患者却很瘦,反而需要多摄入能量。具体情况还要遵医嘱。
 
还要适当控制碳水化合物的摄入,比如有的孕妈妈孕早期孕吐反应剧烈,吃不下饭,就吃大量水果充饥,这样对血糖的控制非常不利。碳水化合物一般每天摄入200-300g,占总能量的50%~60%即可,并且尽量选择GI值相对较低的碳水类食品。蛋糕,冰激凌什么的,能不吃就不吃了。
 
蛋白质每日约需80~100g,占总能量的15%~20%,鱼类、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、兔肉、大豆、牛奶都是很理想的蛋白质来源。
 
脂肪50~70g,占总能量的25%~30%。脂肪类营养物质不用特意摄取,一般食用油、动物性食品中就含有脂肪。但要注意烧烤什么的要少吃,除了高脂肪、卫生保证不了,烧烤中产生的苯并芘、杂环胺等有害物质,对人体健康也不好。
 
如果你对能量等概念一头雾水,也别担心。这里有一份妊娠糖尿病食谱举例,可以按照同类食品替换的原则,自己设计适合自己的食谱,或者找专业营养师帮忙。
 
食谱举例:
早餐:咸豆浆250ml(虾皮少量);奶酪三明治(全麦面包70g,脱脂奶酪20g);
早点:鸡蛋60g,柚子2片;
午餐:米饭(大米100g);腐竹炖鱼(鱼100g,腐竹25g);炒小白菜250g;
午点:牛奶250g,苏打饼干20g;
晚餐:米饭(大米100g);鲜菇木耳炒牛肉(牛肉100g,草菇50g,木耳5g);白灼生菜250g;冬瓜草鱼汤1碗;
晚点:橙子150g
全天烹饪用油约20g,提供能量2000kcal;蛋白质90g
 
对于孕妈妈来说,十月怀胎是一段漫长又艰辛的旅程,身心都承受着双份的压力。希望准爸爸们积极行动起来,多学一些营养健康知识。全家一起,共同做好迎接新生命的准备!
 

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