除了高盐,这个日常行为也与高血压有关

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-07-19   作者:食博通   浏览次数:363
核心提示:影响血压的原因很多,如果不注意,很容易导致血压升高,对健康不利。今天就来说一说除了高盐,血压的另一重要影响因素。
许多人都有喝多的经历,这很正常。当你坐在酒桌旁,用尽仅存的理智想让自己保持清醒的时候,能感觉到什么?没错,除了头晕,还有扑通扑通的心跳声与太阳穴旁一跳一跳的血管脉动。这说明酒精除了上头,还会对你的心脏与血管动手动脚。也许有的人会说,“不对啊,我听说少量喝酒对身体有好处啊?”的确,酒精在低剂量时是血管扩张剂,在剂量较高时是血管收缩剂。

可问题是,你知道想要酒精作为“血管扩张剂”,需要多低的剂量吗?根据每个人的身体状况不同,对酒精的反应也不同,并没有一个准确答案。只是有一个观察研究显示,每天喝1-2杯酒的人,血压比不喝酒的人低;但与不喝酒的人比,每天喝3杯以上酒的人,血压则会明显升高。研究中的“杯”可不是我们平时用的水杯,而是含有14g酒精的酒杯。如果换算成我们常喝的酒,1杯相当于340g啤酒,170g葡萄酒或43g白酒。

也就是说,如果喝白酒,1杯差不多就是一两白酒。对于大多数人来说,喝完一两多白酒,才刚刚进入状态。对于爱喝酒的人来说,喝酒喝不过瘾比不喝酒更难受。所以日常生活中我们经常听到有人用“每天少喝点酒对身体好”,来作为劝自己或别人开始喝酒的借口,却从来没人用“已经喝了二两酒”,来作为停止喝酒的理由。

还有一项中美心血管病流行病学合作研究表明,在中国北京和广州男性人群中,持续饮酒者比不饮酒者,高血压的发病危险增加40%。通过日常经验我们就可以看出,无论有没有高血压,大多数喝酒的人是管不住自己的。所以与其用“少喝对身体好”的理由来骗自己,不如干脆不喝。
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