联合国糖尿病日,这些常识你知道吗?

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-11-14   作者:食博通   浏览次数:547
核心提示:我们总结了糖尿病人常见的七个误区。看看这些关于糖尿病的常识,你都知道吗?
糖尿病
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糖尿病让人又恨又无奈的病症。由于无法正常利用摄入体内的糖分,导致虽然血糖很高,但糖分却无法送到身体需要它们的地方,进而引起各种各样的并发症。并且由于很多人知其一不知其二,萌生了很多理解错误的地方。长此以往以讹传讹,许多错误的理解,就变成了真假难辨的“偏方经验”。

 

  • 误区一:糖尿病是因糖吃多了

 

其实,糖尿病病人尿中含糖并不只是因为糖吃得太多,而是身体胰岛素代谢出现问题,无法利用摄入的糖。

 

  • 误区二:糖尿病人可以放心吃无糖食品

 

虽然甜味剂无法供能,但无糖饼干等所谓“无糖产品”,仍然会含有大量淀粉,有的甚至添加了淀粉糖浆等配料。它们升高血糖的速度不逊色白糖。

 

  • 误区三:糖尿病不能吃水果

 

其实,糖尿病人可以适量吃水果。不过,果汁最好不要喝,果汁通常会损失一些膳食纤维,血糖反应会高于完整的水果。

 

  • 误区四:糖尿病人只能吃素不能吃肉

 

蛋白质对于糖尿病人的健康十分重要。不吃肉会使机体蛋白质不足,容易导致机体抵抗力降低,发生感染。

 

  • 误区五:糖尿病患者只能少吃或不吃主食

 

应当控制每日摄入的总热量。单单控制某类食物是不合理的,平衡膳食最重要。

 

  • 误区六:吃酸奶、苦瓜可以预防、治疗糖尿病

 

每天一杯酸奶能否真正的预防糖尿病,现在还无法确定,还是不能多吃。

 

  • 误区七:血糖指数高的食物都不能吃

 

其只是衡量食物血糖反应的指标,并不能迷信血糖指数。还要看血糖负荷和碳水化合物总量。


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