立秋是24节气中的第13个节气，这时暑气渐退，行道树上的知了叫声时不时地打断行人匆匆的思绪，“秋老虎”也蛰伏在一场场秋背后，随时准备给想要关空调的人们一个下马威。

此时也是“水果自由”的好时候，葡萄、桃子、网文瓜按斤约（yao）回家，西瓜更是论“个”买。在北京、河北一带，过去还有贴秋膘的习俗。那时还没有空调，经过三伏天的煎熬，不少没胃口的人多少都会瘦一些。

那时人们对健康的评判多是以胖瘦为标准，“瘦”了当然要“补”回去，所以往往趁着秋凉做些“酱肘子”、“红烧肉”、“烤鸭”、“炖鸡”的给补回来。

现如今我们知道，胖瘦并不是健康的评判标准，一味地吃这些富含脂肪的东西，对身体可能并没有好处。在这个“盐、糖、油”摄入普遍过多的时代，懂得如何计算自己的体重水平，合理“甩膘”才是正确的选择。

那该如何判断自己的体重是不是健康呢？这就要轮到BMI指数出马了。详情请看文末视频吧，一分钟教你判断自己的体重水平。